jak wygląda

no luz a brzuch cwiczysz bo coś słabo wygląda jak balon

W zwykłym sklepie :P Wyglada to jak papier toaletowy tylko jest szersza rolka...

[...] 4 razy an tydzien siłke, a 3 razy brzuch i biegi, czy odwrotnie - ale kuzyn powiedział, że trening na rzezbe jest 4 razy w tygodniu. To na początek - ale ten trening brzucha jak sie troszke rozkręce moge robić w jeden dzien dodatkowo razem z siłownią, ale to za jakiś czas. PONIEDZIAŁEK ABS 2 stopień A 8:00 bieganie WTOREK Klatka: seria łączona - [...]

[...] poświęcic indywidualnie tyle czasu aby wypracować prawidłową technike,z każdym popracować indywidualnie na treningu .To nie są zajęcia na których każdy sobie coś trenuje jak to wyglada przy większych grupach. Z takich treningów nic sie nie wynosi,po za wyładowaniem skumuloanych emocji. To są treningi bokserskie.Tylko dla konkretnie [...]

A tak swoją droga jak juz chcesz zacząć ćwiczyć to ćwicz wszystkie mięśnie a nie tylko biceps i klate -wygląda to żałosnie i smiesznie. A co do treningu dla początkującego to poczytaj sobie tu masz link----> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Jak na pierwszy cykl to wyglada to dobrze!Mysle ogolnie mozesz jeszcze dorzucic Carbo, Omege-3 i Zma apteczne!Oczywiscie dieta jesli bedzie za malo bialka to dokup jeszcze bialka!Pozdrowienia

ABS II dosc mocno kladzie nacisk na dolne partie i jest opisane jak to wyglada ze strony teoretycznej ;] czyli szukajka i ABS II ;]

No moja dieta byla troszke nieciekawa:/ 3 posilki dziennie dosc obfite.. Sniadanie ok 10 moze 12 w szkole skladajace sie z : chleba z maslem + jakas wedlina albo sery, Obiad to ziemniaki albo kluski + jakis kotlet lub rolada no i oblane zawiesistym sosem:/ kolacja kolo 22 moze 23 podobmna jak sniadanie... wiem ze wyglada to bardzio nieciekawie [...]

[...] sie Shogun) a zarazem najbardziej zmarnowany i niewykorzystany. Uwazam ze umiejetnosci mu nie brakuje. Świetny uderzacz, zaje*sty grapler. To czego brakuje Belfortowi to jakiegos "ducha walki" jesli mozna tak to nazwac. Gdy patrze jego twarz podczas walki to mam wrazenie ze on tam jest z przymusu. Np. walka z Tito- pierwsze 2 rundy [...]

Ty cos cwiczysz wyglada to tak jak bys karton mleka wypil

A ja Wam teraz napisze jak sytuacja u mnie wygląda: 2 miechy temu ważyłem 70 kg. i 33 cm. w łapie, 77 cm. w pasie. 1 tyg. temu ważyłem 75 kg. i 34 cm. w łapie, 80 cm. w pasie. Dzisiaj nie wiem ile waże, ale mniej jem, i nadal 34 w łapie, ale już 78 cm. w pasie. Dodam, że jestem ektomorfik. Tak więc u mnie było tak, że jadłem, jadłem, przybyło mi w [...]

[...] brzuch Dieta: diety takowej nie mam... ;) zależy co w domu jest ale przeważnie wyglada to tak 7 A.M płatki - z 300ml ++ 12 A.M jeśli jestem w domu jajecznica z 4-5 jaj, a jak w szkole to bułki z żołtym serem, twarogiem i jakiś banan 15 P.M jakieś ziemniaki lub ryż z kurczakiem/piersią kurczaka popite mlekiem 17 P.M owoce, kanapki z nabiałem 20 [...]

[...] dziale schemat odzywiania to polaczenie w kazdym posilku pelnowartosciowego bialka, zdrowego tluszczu i duzej ilosci warzyw (zwlaszcza wysokoblonnikowych) weglowodany takie jak kasze, brazowy ryz, platki owsiane/pszenne.. jedynie okolotreningowo owoce bez przesady -przede wszystkim swieze o niskiej zawartosci cukru, np. jablko piszesz w [...]

wyglada na to ze mamy ten sam problem, mnie tez to wlasciwie nie boli normalnie, boli tylko przy podnoszeniu nogi czy sklonach i tez za pierwszym razem mi przeszlo a teraz sie odnowilo, na silowni cwiczyc nie przestane bo uwazam ze musze wzmocnic miesnie okolicy kregoslupa, jak przestane cwiczyc to miesnie mi spadną i sie zrobi jeszcze gorzej

"....bo ja juz wychodze z zalozenia ze jesli zawodowcy cwicza na silowni to napewno musza miec jakis trening odpowiendi jak dla nich" Zawodowcy robia normalny trening na silowni. Potem maja terimn walki i np. 3-4 miechy na przygotowanie. I wyglada to tak zazwyczaj za najpierw Trenuje sie glownie sile, Potem priorytetem jest wytrzymalosc [...]

Nie wyglada to zbyt ciekawie... Jeszcze te polaczenie 2 tak duzych grup miesniowych jak nogi i plecy . sproboj tak: 1.klata trip 2.nogi 3.plecy bic 4.barki

Kazzziu :) ja CIe ino sprawdzam :) zamilowanie do takich pyytań zostało mi po praktykach w gimnazjum i liceum jakie miałem lata temu :) a co do guzów przysadki to ostatnio oglądałem jak jednemu Panu wyciągali takie coś nosem :) P. kult - Ty sie nie dziw tak koleś bo wszystko w ameryce tak wlasnie wygląda, że tworzy sięsztucznie popyt na jakieś [...]

trening faktycznie fajny, ale z dieta to chyba pojechales czysto teoretycznie - na papierze to moze jakos wyglada (choc np. makaron z sosem to dla mnie nie posilek, ja nie siadam do michy jak nie ma bialka zwierzecego), ale w praktyce - 10 posilkow, odstepy czesto po pol godziny-godzinie - przeciez skonczylbys jesc jeden posilek i musialbys [...]

_kavva_ , ale ja ćwicze brzuch. Co reszta o tym powie? Czy znowu jak przytyje do 80 kg. przypuśćmy, łapa skoczy, brzuch też, potem przestane troche jeść, brzuch zleci, a reszta zostanie? Coś to za prosto wygląda, no, ale jestem ekto.

@ q77 owned koleś rzeczywiście wygląda jak jakiś farmer a nie strażak